מרתון EXPO 
 
תערוכת הספורט, הבריאות והחיים האקטיביים הגדולה בישראל
 
מציגים מעולם האקטיב לייף סטייל, מתחמי חוויה ופעילות וחלוקת ערכות הרצים
 
כיכר רבין, תל-אביב, 22-19 בפברואר
 
 
שעות פעילות ה-EXPO וחלוקת ערכות הרצים: 
 
ביום א', 19.2, בשעות 21:00-12:00
 
בימים ב'-ד', 20-22.2 בשעות 21:00-11:00
 
 
 הרצאות מקצועיות בתחום הריצה במרתון EXPO! 
מתחם הרצאות מיוחד בו יועברו הרצאות מקצועיות בשבוע המרתון מפי מאמנים ותזונאים בכירים
כפי במקובל במרתונים המובילים בעולם 
 
 
 שעהיום ראשון 19.2 יום שני 20.2  יום שלישי 21.2יום רביעי 22.2  יום חמישי 23.2
16:00



  ליאור עד
הדרכת מסלולים - אנגלית 
17:00  עידו בן דרור
הדרכת מסלולים 
 זהבה שמואלי
10 הדיברות לרצים 
 ליאור עד
הדרכת מסלולים - אנגלית 
 ליאור עד
הדרכת מסלולים - אנגלית 
 
17:45 אריה גמליאל
המפץ הגדול של הריצות בישראל והשפעתו על השגת מדליה אולימפית
אבי שטיין
הדרכת מסלולים - 30 דקות  
אורי סלע
למה רצי מרתון שוקעים במים
רן שילון
התאוששות מריצת מרתון - איך לחזור לפעילות ללא כאבים  ופציעות
 
18:30 גיא בן דרור 
דרוש רץ עם נשמה לאולימפיאדה והאוורסט כנגד כל הסיכויים  
 מישאל דגן
הדקה ה-90 
דניאל קרן
התחרויות הקשות בעולם 
רן אלתרמן
מיצוי עצמי נגד מצוינות בספורט 
 
19:15  אריאל רוזנפלד
הטוב, הרע והמכוער - טיפים לישורת האחרונה
קרן אן גיימן
נותנים בוסט - הדרך הנכונה לאכילה בריאה בריצה 
אבי שטיין
הדרכת מסלולים - 30 דקות
 
עידו בן דרור
הדרכת מסלולים  
 
20:00  עידו בן דרור
הדרכת מסלולים  
אבי שטיין
הדרכת מסלולים - 30 דקות   
קרן אן גיימן
ההכנה התזונתית למקצים השונים, איך ממלאים מאגרים כדי להגיע חזקים לריצה 
מיטל עזר
משקל, אחוזי שומן ומה שביניהם - שילוב נכון של תזונה בתכנית האימונים כדי לראות את התוצאות 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
   
 
 
 
 

חסות  ראשית:              שותף ספורט: 
 חסות זהב:        
 
חסויות        
               
 
שותפי מדיה:      
  
שותפים לדרך:           
                                                     

                                         הייטק זון