עיריית תל אביב לוגו

מתאמנים ל- 10 ק"מ

התוכנית מחולקת לקבוצות הבאות:

נשים: גילאי 18-30, גילאי 31-49, גילאי 50+

גברים: גילאי 18-34, גילאי 35-54, גילאי 55+

 

לאימון קבוצות שונות מספר מאפיינים:

ככל שהמתאמנים צעירים יותר, ניתן להכין אותם מהר יותר

ככל שהמתאמנים מבוגרים יותר, מושם דגש על חיזוק
באימון נשים, נתקדם הדרגתית ונקפיד על חיזוק

התוכנית מיועדת לאנשים המסוגלים לרוץ 15 דקות לפחות ברציפות. 

 

 

בהצלחה,

רן שילון

 

שיתוף


תגובות

חסות ראשיתsamsungשותף ספורט:nike
ניהול והפקה:כפיים אקטיב
חסויות זהב:מי עדןpower adeשותפי מדיה:99 fm102 fm
שותפים לדרך:משרד התרבות והספורטמשרד התיירותתל אופןגני יהושעzig zagשיאןדיגיתלבית חוליף סורסקיbe wellassaf mediaהפועלשרונהסינמתק תל אביבatisutoנמל תל אביבפיליזר תקשורתמכון וינגייטאיסתא ספורטכנס טורסמכללת רידמןDelta